Saturday, February 25, 2017

title pic 你的更年期到了?

Posted by admin on 2013/03/31

大多數女士的更年期年齡在45-55歲之間,卵巢功能逐漸減弱到消失,身體的多種機能逐漸走向衰老。大多數女士到了更年期年齡時,就會出現潮熱、心悸、腰酸背疼、記憶力下降、情緒起伏大等生理和心理的更年期症狀出現。 但是,由於現在的工作壓力、生活壓力或心理壓力等因素,使得女士的更年期年齡有年輕化的趨勢,更年期提前,會嚴重影響女士的正常生活、工作的,所以女士們要注意調節情緒、減緩壓力。當然,也有個別的女士更年期出現較晚。而且女士的更年期年齡還會受到氣候、種族、地域、體質、營養、遺傳等因素的影響,也會因人而異、因地而異的。

title pic 女士更年期要多吃低鹽、低糖、低熱量和高鈣食物

Posted by admin on 2013/03/29

女士一般在45周歲到55周歲間會出現更年期症狀,這是女士無可避免的,但是女士在此期間,可以進行更年期飲食保健,來平緩、舒服的過渡這個時期。其實更年期飲食保健並不複雜,只要在日常飲食中稍加注意就可以了,我們也會為你簡單介紹要注意的地方。 由於女士卵巢機能衰退,而引致體內雌性激素下降,容易引起鈣質流失,所以在更年期飲食保健菜單上要多食用雌性激素豐富的食物,如黃豆及黃豆製品。同時也要多食用高鈣食物,如海帶等海藻類食物。並且要在更年期飲食保健菜單上減少含有咖啡因的食品和飲品,如濃茶、酒類、咖啡等。

title pic 女士更年期期間心裡和生理上的症狀表現

Posted by admin on 2013/03/27

曾經聽到身邊的朋友都在抱怨自己的媽媽突然脾氣變得暴躁,筆者也告訴他們這是女士更年期症狀之一,是其中一種心理表現。很多人士都對更年期症狀有或多或少的人士,但有的僅限於對生理或心理上的認識,其實這兩方面都是更年期症候群的女士都會出現的哦,我們也要有正確的認識。 女士在45周歲到55周歲期間,卵巢功能會逐漸衰退直到消失,體內的雄、雌激素發生改變,容易出現更年期症狀。我們不管是男士還是女士,家人還是朋友,都應該瞭解女士更年期症狀,這樣可以更好地理解、忍讓或幫助處於更年期的女士。

top