Sunday, January 22, 2017

title pic 乳房檢查,平時也可以自我檢查哦!

Posted by admin on 2013/07/03

現在的女性疾病中,乳房疾病也是一個要值得關注的問題,進行乳房檢查是每個成年女性應該做的,可以提早發現各種疾病,也能及時治療。一般的、專業的乳房檢查可以使用乳房超聲波檢查,這種檢查方法對身體的傷害較小,適合普通常規檢查,如果出現乳房疾病,再進一步做遠紅外或鉬靶X線等檢查。 一般來說,進行乳房檢查的最適合的時間是月經結束的第7-10天左右,這時的雌激素對乳腺影響小,乳腺的狀態相對靜止,容易發現乳腺的異常、病變,反之,絕經的女性不受此限制,可以隨時檢查。而乳房檢查也有自我檢查的方法,可以通過照鏡子和平躺來檢查,每天洗澡前,對著鏡子,檢查乳房的形狀、乳頭(是否凹陷)、乳房皮膚(是否有隆起、腫脹、皺縮),在舉起雙手,檢查腋下淋巴腺(是否腫脹),如是檢查兩次。平躺的乳房檢查方法,先用左手枕著頭部仰臥平躺在床上,右手手指伸直并合攏,以圓形方式小圈按摩整個乳房三圈,再用同樣方法檢查右側乳房。

title pic 懷孕食譜吃什麽好?

Posted by admin on 2013/07/02

懷孕是一個特殊的時期,對營養的需求也高,健康、營養的懷孕食譜,有助於胎兒的發育、孕婦分娩和母乳分泌。但是要知道營養和能量是兩個概念哦,懷孕食譜要注意營養均衡,並不是大吃大喝哦,而指礦物質、維生素和胎兒發育所需要的微量元素都是營養的一部份,而這些營養都可以從我們的常見食物中攝入。 在懷孕的不同時期或出現不同懷孕症狀的食譜,也是有講究的,到底哪些懷孕食譜有哪些呢?在懷孕的初期,胎兒發育,尤其需要吸取葉酸,富含葉酸的食物包括綠葉蔬菜、蛋黃、酵母、豆芽、麥胚、動物肝臟等,在懷孕食譜上可以多食用此食物。懷孕中期,是胎兒骨骼發育的時期,懷孕食譜可以多用胡蘿蔔、牛奶、海帶、豆製品、菠菜、雞蛋等富含鈣質的食物做搭配。懷孕後期,懷孕食譜可以用海產品、堅果、豆類等食品做搭配,調味方面也要注意少糖、少鹽。在飲食安排上,孕婦也要走出不吃主食的誤區,主食如面、米、小麥等,也是富含營養的,在懷孕食譜上不能偏食某食品,主、輔食品搭配,才是最適合的。

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