Saturday, February 25, 2017

title pic 懷孕體重增加多少是適合的?

Posted by admin on 2013/06/27

在懷孕過程中,體重增加是必然的,而懷孕體重不能無規則或過快增長的,否則會導致肥胖、難產或其他併發症,也不利於胎兒成長。而懷孕體重過輕,也會容易生出體重低過2500克的低體重兒,這樣的新生兒呼吸、代謝、保暖能力較差,容易染病,也增加養育難度。

標準體重的女性在整個孕期的總的懷孕體重增加9-12KG左右是最適合的,而體重偏輕或偏重的孕婦,總的體重增加也有所不同,這個需要諮詢醫生,根據個人情況而定。不同階段的孕婦的懷孕體重變化也是不同的,懷孕前三個月,體重每月增加0.5KG左右,從孕中期開始,體重每週不宜超過0.5KG,每月增加不宜超過2KG,而到了懷孕的7、8個月時,孕婦的體重增加會逐漸緩慢的,這時孕婦也不要為懷孕體重增加放慢而感到憂心。

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而有些女性懷孕後無節制地飲食,從而導致懷孕體重增長過快,是不對的,從懷孕第四個月開始,孕婦僅需每天額外攝入250卡路里(相當於一個蘋果和一片全麥麵包)就足夠孕婦和胎兒所需的能量了。而營養和能量是不同的,這也是多數孕婦以為大吃大喝就有足夠營養的誤區,營養均衡的飲食安排,多吃新鮮的蔬果、高蛋白的魚肉、全麥麵包、瘦肉等就可以有足夠營養了,要控制懷孕體重,也要少吃高熱量、高脂肪、油炸、高糖分的食品哦。

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